Aprendizado contínuo: desenvolvimento pessoal

E num piscar de olhos, termina a semana e principalmente, o final de semana. A rotina da vida corrida do trabalho, da academia, de cozinhar, de lavar louça, limpar casa, lavar roupa, entre outras tarefas, por muitas vezes torna-se difícil tirar um tempo para si mesmo, experimentei essa rotina frenética por um mês, e recentemente redescobri o quão é importante tirar um tempo para si mesmo, nem que seja por poucos minutos, você parar para refletir seu dia, seus pensamentos e suas emoções, é tão importante quanto correr atrás de um objetivo, pra mim a meditação se tornou um elemento definitivamente necessário para meu estado de equilíbrio. Muitos ainda podem não saber exatamente sobre a medição, então, afinal o que é meditação? Para mim, meditação é um exercício do corpo, mente e alma. Na qual você consegue sentir sua respiração mais profunda, sentir a leveza ou o peso do seu eu, aprende a controlar a sua mente, momento também na qual você faz os seus agradecimentos, tal como