#34 – Nossa identificação com a mente: 5 atitudes que podem ajudar a amenizar os problemas

Um livro simples em palavras, e ao mesmo tempo profundo ao lê-lo: O poder do Agora, do autor Eckhart Tolle, não somente te passa informações de como podemos ficar no Agora, no sentido de não nos identificarmos com a nossa mente, assim como também sua intenção é fazer você sentir a prática disso, isso claro se você se permitir. Pois entender tudo com a mente é impossível. Já tentei, e você quase pira, tentei até o momento em que ele explica que não é para entendermos tudo apenas com a nossa mente, e sim, em sua maior parte do tempo, se possível, apenas sentir e observar.

Eckhart Tolle é pesquisador e supervisor de pesquisas da Universidade de Cambridge, ele ainda atua como palestrante, tendo seu nome reconhecido mundialmente, como um mestre espiritual.

O que ele quer dizer com: Nossa identificação com mente?

Significa que toda vez que você se excede em raiva, angústia, tristeza, ansiedade, entre outras emoções, ou seja, quando você perde o controle sobre alguma emoção, você está identificado com a mente. A mente te controla, e não você a ela.

Pode-se dizer então que a nossa identificação com a mente é toda vez que perdemos o controle sobre nossas emoções?

Sim.


Alguns estudos indicam que podemos ter 50 pensamentos por minutos, 3 mil pensamentos por horas, e 70 mil pensamentos por dia, apesar de ser um estudo científico esses dados não são exatamente exatos, porém servem como um grande embasamento para continuação desses estudos.

No mesmo sentido, estudos também nos informam que a maioria dos nossos pensamentos são repetitivos! A quantidade é imensa, mas e sobre a qualidade desses pensamentos, como será que estão?

Você produz mais pensamentos positivos ou negativos?

A princípio somente nos mesmos para responder esses questionamentos. Ok! Mas, mas e agora, como posso não me identificar com a minha mente?  

As 5 atitudes:

1 - Estar consciente de tudo que você faz. Exemplo: ao lavar a mão, não pense na morte da bezerra, perceba e sinta o sabonete na sua pele, sinta o cheiro do sabonete, sinta a sensação da água em suas mãos, perceba o toque de uma mão com a outra no enxágue.

2 - Esteja no presente, no Agora. Isso não seria a mesma coisa que estar consciente?  Estar consciente é o ato essencial para você estar no presente. Estar no presente é você se desligar (não exatamente por completo) do seu passado (porque é do passado gera toda uma construção do seu crescimento pessoal) e do futuro (porque produz sonhos e metas a serem alcançadas). O que ele quis dizer é você não ficar apegada no passado pelas frustações, e nem ansioso demais com o futuro, o que gera ansiedade.

3 - Medite. Meditar te ajuda, e muito a você entrar em contato com você mesmo, e isso aos poucos te liberta de tudo que possa te controlar, como no caso as emoções.

4 - Seja um observador da sua mente. Parece meio loucura, mais é isso mesmo, observa seus pensamentos. Pra onde eles estão te levando? Bem provável que não esteja no presente, e seu objetivo é trazê-la no Agora. Pois esse é o ÚNICO momento que você pode fazer algo por você e pelo outro também!

5 - Perdoe. A ausência dessa ação em nossas vidas nós trava de muitas possibilidades acontecerem. Perdoa-se ou perdoe alguém. Isso não quer dizer que você tem que sair de imediato perdoando alguém, mas talvez o que você possa fazer no Agora é se preparar para isso acontecer. Além disso, perdoar não quer dizer que você tem que conviver com esse alguém, de acordo com Arly Cravo existe a distância saudável.

Se fez sentido para você, sugiro que tente experienciar o item 4 por uma semana,  tire suas conclusões, e perceba se isso te ajudou a diminuir a intensidade de seus problemas, e se desejar compartilhe aqui!