#18 - Um tempo para si mesmo

E num piscar de olhos, termina a semana e principalmente, o final de semana. A rotina da vida corrida do trabalho, da academia, de cozinhar, de lavar louça, limpar casa, lavar roupa, entre outras tarefas, por muitas vezes torna-se difícil tirar um tempo para si mesmo, experimentei essa rotina frenética por um mês, e recentemente redescobri o quão é importante tirar um tempo para si mesmo, nem que seja por poucos minutos, você parar para refletir seu dia, seus pensamentos e suas emoções, é tão importante quanto correr atrás de um objetivo, pra mim a meditação se tornou um elemento definitivamente necessário para meu estado de equilíbrio.

Muitos ainda podem não saber exatamente sobre a medição, então, afinal o que é meditação? Para mim, meditação é um exercício do corpo, mente e alma. Na qual você consegue sentir sua respiração mais profunda, sentir a leveza ou o peso do seu eu, aprende a controlar a sua mente, momento também na qual você faz os seus agradecimentos, tal como, é o momento que você deixa o ego de lado e passa a concentrar na sua verdadeira essência, a partir daí você começa a se compreender melhor, ou seja, você aprende a ter a capacidade de olhar de dentro de si, além disso, ajuda a manter o foco no presente. O tempo da meditação para iniciante dura em torno de 5 a 10 minutos, e conforme for à evolução pode até durar uma hora para mais da prática.

Meditação

Quando você tem o hábito de sair da vida automática, tudo fica mais claro, mais consciente, e isso traz calmaria, recicla seus pensamentos, e te ajuda a controlar coisas que você não ter o poder de controlar, como as emoções, elas veem, porém, você sabe que são apenas emoções, e que você é o responsável pelo seu estado emocional, mais ninguém!

"O propósito da meditação é torná-lo consciente do seu reino, para torná-lo consciente do seu potencial mais elevado." Osho

Para mais informações a respeito sobre a meditação:
http://www.praticasalternativas.com/meditacao.php

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