#4 - O que aprendi sobre a ANSIEDADE

Desacelere seus pensamentos!!

Umas das emoções que para a grande maioria pode ser uma das mais difíceis de controlar: a ansiedade!! Alguns de seus malefícios são a síndrome do pensamento acelerado (SPA), pensamentos desorganizados, insônia, dificuldade de armazenamento de informações, dentre outros, assim nos ensina o respeitado psiquiatra, psicoterapeuta, cientista e escritor Augusto Cury, em seus livros Ansiedade e Ansiedade 2.

A ansiedade não vem do nada, existem as chamadas de janelas killers, que também podem ser chamadas de janelas traumáticas, elas não podem ser apagadas de nossas mentes, mas é possível reedita-las, algumas são traumas do passado que não superamos e carregamos em nosso inconsciente, o que dificulta de nos tornarmos o nosso próprio gestor da nossa mente, e junto vêm os pensamentos negativos que surgem todos os dias, o que nos distância de enxergarmos o lado positivo das situações.


O autor questiona em um dos seus livros: Temos o controle financeiro, controle sobre os horários de estudos, da nossa meta profissional. E nós temos o controle do pensamos? Temos o controle de nossas emoções?!


Acredito que a maioria irão dizer que é impossível ter esse tipo de controle, eu já pensei assim também, felizmente, sim é possível termos o autocontrole das nossas emoções, afinal, nossas emoções não são quem nós somos, são apenas características que todos nós temos, que não podem ser anuladas dentro de nos, a existência dessas emoções são primordiais para todo ser humano, aquele que não as possuem se torna um extremista racional. 


Podemos criarmos mecanismos para melhor lidarmos com a ansiedade ou para qualquer outro tipo de emoção.

O que Cury  nos ensina:

Existe uma técnica para reeditarmos essas janelas: a chamada DCD – duvidar, criticar e determinar – quando permitimos despertarmos da nossa consciência para essa técnica, nossa autoconsciência nos faz perceber que na maioria das situações respondemos aos estímulos que recebemos procedente da impulsividade, o que 99,9% das pessoas depois da ação feita, se arrependem por não terem feito diferente.


Então, lembrando que temos a total liberdade de escolha ao responder certos estímulos recebidos, por exemplo: provocações, pressão psicológica, entre outros.


As respostas podem ser totalmente diferente quando praticamos fielmente todos os dias o nosso autocontrole, no começo pode ser muito difícil, mas quando começamos a perceber o benefício mental que isso proporciona, é libertador.

Deixo aqui uma frase do livro, Ansiedade: “Quando não se gere a mente, os invernos e as primaveras emocionais ocorrem no mesmo dia; o céu da tranquilidade e o inferno da ansiedade flutuam intensa e descontroladamente”